Ходить в солярий нужно по режиму: с правильной длительностью сеансов, частотой и перерывами. Тогда загар накапливается ровно, кожа не обгорает и не пересушивается. В этой статье — сколько раз в неделю ходить, сколько минут проводить в кабине и как выстроить график для первого курса и поддержания загара.
Как часто ходить в солярий
Оптимально — 2–3 раза в неделю с перерывом не менее 48 часов между визитами. За двое суток кожа успевает восстановиться, меланин «закрепляется», и следующий сеанс усиливает загар, а не перегружает кожу.
- Курс «набрать загар»: 5–8 сеансов, визиты через день или два. После этого переходите на поддерживающий режим.
- Поддержание загара: 1–2 сеанса в неделю по 5–7 минут обычно достаточно, чтобы сохранить оттенок.
- Ежедневные сеансы не рекомендуются: они повышают риск ожогов, фотостарения и сухости. Лучше чуть дольше курс с перерывами, чем гонка за «быстрым» загаром.
Подробнее о подготовке и правилах: как правильно ходить в солярий.
Сколько минут за один визит
- Первый раз: 3–5 минут в вертикальном солярии, 5–7 в горизонтальном. Не больше, даже если кажется, что «ничего не произошло» — реакция кожи проявится позже.
- Следующие визиты: при хорошей переносимости можно добавлять по 1–2 минуты. Ориентир — отсутствие покраснения, стянутости и шелушения.
- Привычный режим: чаще всего 5–10 минут за сеанс достаточно. В мощных турбосоляриях (много ламп по 180 Вт) лучше держаться нижней границы — 5–7 минут.
Точные рекомендации по типам кожи и первому визиту — в статьях солярий: сколько минут надо чтобы загореть и солярий: как правильно посещать в первый раз.
График: первый курс и поддержание
- Неделя 1–2 (курс): визиты 2–3 раза в неделю (например, понедельник, среда, суббота), по 3–5 минут в первый раз и далее по 5–7 минут. Итого 5–6 сеансов за две недели.
- Далее (поддержание): 1–2 раза в неделю по 5–7 минут. Можно ходить в один и тот же день каждую неделю или разносить визиты — главное не чаще 2–3 раз в неделю и с перерывом 48+ часов.
Если пропустили 2–3 недели, загар может поблёкнуть. Возобновляйте с 5–7 минут, не с максимального времени — кожа снова должна адаптироваться.
Что сочетать с посещением солярия
- До сеанса: лёгкий душ без скраба, крем для загара в солярии, без макияжа и парфюма.
- После: послезагарный или увлажняющий крем; в день сеанса не планируйте баню, сауну и длительное пребывание на солнце.
Краткий чек-лист
- Частота: 2–3 раза в неделю, перерыв между визитами не менее 48 часов.
- Длительность: первый раз 3–5 мин, далее 5–10 мин в зависимости от типа солярия и кожи.
- Курс: 5–8 сеансов для набора загара, затем 1–2 визита в неделю для поддержания.
- Не ходить каждый день — это вредит коже и не ускоряет загар безопасно.
В «Три Кита» (Челябинск) солярий работает круглосуточно — можно подстроить визит под свой график. Вертикальный солярий — SunVision V Compact XL X-clusive (Alisun, Нидерланды), 20 ₽/мин. Солярий →
Часто ищут: Как правильно ходить в солярий · Солярий: сколько минут надо чтобы загореть · Как загорать в солярии · Через сколько появляется загар от солярия
